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三城联动:STOTT PILATES斯多特普拉提和HALO TRAINER工作坊席卷中国!

 

我们的核心肌肉保证力量在上下肢之间有效转移,为身体提供稳定性。很多锻炼都注重表层肌肉,有没有针对内核肌肉的训练?of course,曼丽丘旗下工作坊走访中国三地,为您带来满意的解决方案!

 

3月8日 上海站

小编聚焦:HALO TRAINER自重核心训练

HALO TRAINER自重核心训练旨在运用简单的器械,实现人体力量、耐力、灵活性等多方面能力的提升。

Jennifer老师为大家演示的是俯卧撑式动作,通过空间,达到上部核心和下部核心的统一稳定。力量不够的童鞋做这个动作时,可以采用跪姿,减少身体负荷。

感谢锐星健身健身学院对场地提供支持!

 

3月10日 广州站

小编聚焦:STOTT PILATES自重训练

自重,顾名思义,就是依靠身体的体重,全面锻炼耐力、平衡、控制力,而不需要外在阻力的帮助。

仰卧式动作,可以增强躯干和骨盆的稳定性以及髋部的承重能力。

坐地托举平衡球,对臂力和脊椎都是不小的考验哦~

侧卧式动作,要求人体躯干和骨盆在冠状平面上保持静态稳定,可以提高横向稳定肌的耐力。

这项对专业田径运动员同样有效的垫上训练,同学们都听得津津有味。

感谢广州力美健正佳店对本课程的场地支持!

 

3月10日 深圳站

小编聚焦:有氧弹跳网上的田径运动

在有氧弹跳网上进行跳跃运动,会成为广大马拉松爱好者的福音。Why?这将大大减少运动带来的膝盖损伤!

Jennifer老师认真地为大家讲解有氧弹跳网的工作原理,这个训练可以大大提高心肺功能和肌肉效率。

恭祝RFit Method Studio开业大吉!

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